La sofrología promueve una actitud positiva hacia la vida mediante visualizaciones y afirmaciones positivas, ayudando a enfocarse en los aspectos constructivos y desarrollar una mentalidad optimista. Además, al enseñar a observar las emociones sin juzgarlas, la sofrología facilita una mejor gestión emocional y una mayor conexión con uno mismo.

Físicamente, la práctica de la sofrología puede aliviar tensiones al reducir el estrés y la tensión muscular, promoviendo así una mejor salud física. La conciencia corporal que se desarrolla a través de la sofrología también puede llevar a una mejor gestión del dolor y una mayor apreciación del bienestar físico.

La sofrología es una herramienta integral que busca armonizar el cuerpo y la mente para promover un bienestar holístico. Su práctica regular puede conducir a una vida más equilibrada, saludable y plena, mejorando tanto la relación con uno mismo como con los demás.