Dans le domaine de la psychologie, la sophrologie est utilisée comme outil complémentaire pour traiter l'anxiété, le stress, les troubles du sommeil ou la douleur chronique et améliorer la qualité de vie. Elle s'inscrit davantage dans le courant des thérapies psychocorporelles qui reconnaissent l'importance de l'unité corps-esprit. Ses principales caractéristiques dans le paysage psychologique sont : une approche holistique qui considère l'individu dans sa globalité, un focus sur le développement des ressources personnelles et du potentiel positif, une attention portée à la conscience corporelle et au moment présent, des techniques concrètes d'autorégulation émotionnelle et de gestion du stress. La sophrologie partage certains principes avec des approches psychologiques établies comme la pleine conscience, les thérapies cognitivo-comportementales et la psychologie positive, tout en conservant sa spécificité méthodologique.